素食养生

水果燕麦粥

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原料、燕麦片3大勺,牛奶1-2杯,清水5杯,苹果一个,胡萝卜一个。

制作、 1、将苹果胡萝卜洗净用擦板擦成丝, 2、将麦片及擦好的胡萝卜丝放入锅内,倒入清水用文火煮。 3、煮开后再放入苹果丝和牛奶,煮至粘稠状即可食用。补钙、润肺。

 

整理:白净寺

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